Actitudes que te pueden arruinar un Viaje

Espero que este artículo les guste, y bueno también les sirva para evitar esos hábitos que sin darnos cuenta son cotidianos en nuestras vidas y en nuestros viajes y que de a poco van afectando nuestra salud mental, bienestar físico

Más cosas que debemos saber para disfrutar a tope cada uno de nuestros viajes

LEVANTARTE Y NO DESAYUNAR..

El desayuno es altamente recomendado por todos los profesionales, nutricionistas y médicos por considerárselo la comida más importante del día en la cual la persona obtiene energías y vitaminas que le servirán para todo el resto del día. Además, el desayuno es insustituible debido a que es la primera ingesta que realiza la persona luego de haber estado un número de horas en reposo al dormir.

El salir a disfrutar tus paseos sin desayunar es un grave error; pues el cerebro necesita de nutrientes para que inicie su trabajo en las primeras horas del día, el saltarte esta importante comida hará que sientas desconcentrado en tus labores; además tus músculos y el resto de tu cuerpo necesitan alimentarse. 

ARROPARSE HASTA LA CEBEZA AL DORMIR..

Pues así es, y resulta sorprendente este habito es muy común en gran número de personas y lo que no saben es que al taparse el rostro con una almohada o sabana , aumenta la concentración de dióxido de carbono en el cerebro y perjudica su funcionamiento. Disfruta de la luz que entre en la habitación ,carpa o donde estés, servirá para despertarte con esa LUZ natural tan necesaria

NO DORMIR LO SUFICIENTE..

El sueño es de vital importancia para un completo desarrollo del individuo, ya que nos permite asimilar de una mejor y continua manera los alimentos que hacen que el cuerpo funcione de modo óptimo. De hecho las complicaciones que acarrea el no dormir bien pueden generar complicaciones. Incluso la muerte.Quizás te guste mucho salir de marcha, pero piensa que clase de viaje quieres hacer, si no te molesta perderte excursiones, paseos, de conocer personas con la energía del dia, oportunidades únicas... sigue durmiendo ,ji,ji

ALTO CONSUMO DE AZUCARES..

El alto consumo de azúcar en nuestra dieta diaria obstaculiza la absorción correcta de las proteínas; lo cual, incide directamente sobre nuestro cuerpo porque no está alimentándose de los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento, aquí por su puesto se ve afectado nuestro cerebro.Disfruta la gastronomía de cada lugar pero no te atosigues con mucho dulce, disfruta más de las frutas, verduras, algo liviano , VIAJARAS MAS LIVIANO

LA AUSENCIA DE ACTIVIDAD FISICA..

 El ejercicio es importantísimo tanto para mantener a nuestro cuerpo saludable y activo, así como también para nuestro cerebro. No te digo que pases horas en un gym; pero, si puedes dedicar 30 min diarios a caminar, trotar o cualquier actividad física de tu preferencia, lo cual te fortalecerá y te hará sentir muy saludable.
Si hacés uno de esos viajes sedentarios de mucho auto o transfer para todo , aunque sea hacé ejercicios en la habiatación . Los mejoes viajes son los que se camina mucho para mi , un placer.

FUMAR

Este vicio es uno de los peores malos hábitos del ser humano, el cigarrillo afecta directamente al Sistema nervioso central. Cabe destacar que,”FUMAR DAÑA EL CEREBRO HUMANO”, así lo afirman un grupo de científicos del King’s College de Londres .

No fumes en espacios públicos, no solo molestarás a mucha gente,y si te vas a fumar en solitario te perderás mucho del disfrute de la charla y la compañía tan instantánea que se da en cada viaje

CONDUCTAS VIOLENTAS Y ESTRÉS..

 Evita este tipo de conductas y un stop al estrés, tomate las cosas con calma, en la vida hay solución para todo. Este tipo de hábitos terminan por endurecer las arterias del cerebro, lo cual, disminuye la capacidad mental de la persona.
No te tomes tan a pecho los " problemas,retrasos de transporte, algún pecance een el hostel, hotel o donde pares "
Una actitud más relajada te sumará alegría y disfrute y tendrás los mejores recuerdos,
Todo tiene solución, recuérdalo.

ABUSAR DE LOS ALIMENTOS,,

Luego de permanecer un tiempo prolongado  a dieta se activan genes ligados a la longevidad y al buen funcionamiento del cerebro. Recuerda que todo exceso es malo. 

SER UNA PERSONA SOLITARIA..

Según numerosos estudios afirman que la corteza pre frontal sobre los ojos es más grande cuanto aumenta el número de amigos. 

MEDIOS AMBIENTES CON ALTA CONTAMINACION..

 Si el cerebro está mucho tiempo en lugares contaminados, disminuirá el suministro de oxígeno y habrá una deficiencia en el órgano. 

  Según un interesante estudio  de la Organización Mundial de la Salud (OMS), existen hábitos, gestos, decisiones y actitudes cotidianas en nuestras vidas que sin darnos cuenta afectan negativamente a nuestro cerebro; acá te las traje

Fuente: Agencia

quenoticiasmaslocas.com

 PatrySaubidet✈Viajes 

Si te ha gustado el artículo compártelo en tus redes sociales, ¡es gratis!

NOTA DE LA AUTORA 

Nota de la autora  Estoy en el mercado de los viajes hace más tiempo del que pueda recordar,doy mis charlas de viajes en diversas radios y pronto en mi PROGRAMA PROPIO DE RADIO 

Escribo para varias publicaciones y hago este blog de Viajes y Buen Vivir: http://delabrujulalgpsargentina.blogspot.com.ar/

con el corazón, con ganas de seguir aprendendiendo mucho

Amo escribir, leer, sacar fotos y viajar. Tengo 51 años, soy hija de mochileros de los años 50´s, nací en Buenos Aires (Argentina) y me dedico a viajar por el mundo de manera independiente y con bajo medio o alto presupuesto desde hace más de 30 años y todo me hace FELIZ.

Viajo lento, sin fechas, muchas veces sin programar y camino mucho 

¿De qué vivo? De escribir, entre otras cosas

Soy una apasionada por los destinos pero también por las experiencias de viaje, soy Hotelera, Chef, agente de Viajes freelance 

Podés seguirme en Twitter  @DeBrujulalGPS . @PatryRadioTV

en FB https://www.facebook.com/PatrySaubidet?ref=tn_tnmn

Consultame si querés sumarte con tu Logo o Banner en MI Blog de Viaje

Más imágenes en Pinterest http://www.pinterest.com/delabrujulalgps/